सैल आणि अबाधित, बलात्काराची हाडे, जीवन अधिक "ठणक" बनवा

20 ऑक्टोबर हा दरवर्षी जागतिक ऑस्टिओपोरोसिस दिवस असतो.

कॅल्शियम कमी होणे, मदतीसाठी हाडे, जागतिक ऑस्टिओपोरोसिस दिन तुम्हाला काळजी कशी घ्यावी हे शिकवतो!

01 ऑस्टिओपोरोसिस समजून घेणे

ऑस्टियोपोरोसिस हा सर्वात सामान्य प्रणालीगत हाडांचा रोग आहे.हा एक प्रणालीगत रोग आहे ज्यामध्ये हाडांचे वस्तुमान कमी होते, हाडांची सूक्ष्म संरचना नष्ट होते, हाडांची ठिसूळता वाढते आणि फ्रॅक्चर होण्याची शक्यता असते.रजोनिवृत्तीनंतरच्या स्त्रिया आणि वृद्ध पुरुषांमध्ये अधिक सामान्य.

मुख्य वैशिष्ट्ये

• कमी पाठदुखी
• पाठीचा कणा विकृती (जसे की कुबड्या, पाठीचा कणा विकृती, उंची आणि लहान करणे)
• कमी हाडांची खनिज सामग्री
• फ्रॅक्चर होण्याची शक्यता असते
• हाडांच्या संरचनेचा नाश
• हाडांची ताकद कमी होणे

तीन सर्वात सामान्य लक्षणे

वेदना-कबरदुखी, थकवा किंवा हाडे दुखणे संपूर्ण शरीरात, बहुतेक वेळा पसरलेले, निश्चित भागांशिवाय.थकवा किंवा क्रियाकलाप नंतर थकवा अनेकदा वाढतो.

हंपबॅक-स्पाइनल विकृती, लहान आकृती, सामान्य कशेरुकाचे कम्प्रेशन फ्रॅक्चर आणि हंपबॅक सारखी गंभीर पाठीचा कणा विकृती.

फ्रॅक्चर-भंगुर फ्रॅक्चर, जे जेव्हा थोडेसे बाह्य बल लागू केले जाते तेव्हा उद्भवते.सर्वात सामान्य साइट्स म्हणजे मणक्याचे, मान आणि हाताचे हात. 

ऑस्टियोपोरोसिसची उच्च-जोखीम असलेली लोकसंख्या

• वृध्दापकाळ
• महिला रजोनिवृत्ती
• मातृ कौटुंबिक इतिहास (विशेषतः हिप फ्रॅक्चर कौटुंबिक इतिहास)
• कमी वजन
• धूर
• हायपोगोनॅडिझम
• जास्त मद्यपान किंवा कॉफी
• कमी शारीरिक क्रियाकलाप
• आहारात कॅल्शियम आणि/किंवा व्हिटॅमिन डीची कमतरता (कमी प्रकाश किंवा कमी सेवन)
• हाडांच्या चयापचयावर परिणाम करणारे रोग
• हाडांच्या चयापचयवर परिणाम करणाऱ्या औषधांचा वापर

02 ऑस्टियोपोरोसिसची हानी

ऑस्टियोपोरोसिसला सायलेंट किलर म्हणतात.फ्रॅक्चर हा ऑस्टियोपोरोसिसचा एक गंभीर परिणाम आहे आणि ऑस्टियोपोरोसिस असलेल्या काही रुग्णांमध्ये डॉक्टरांना भेटण्याचे हे पहिले लक्षण आणि कारण असते.

वेदना स्वतःच रुग्णांच्या जीवनाची गुणवत्ता कमी करू शकते.

मणक्याचे विकृती आणि फ्रॅक्चरमुळे अपंगत्व येऊ शकते.

जड कौटुंबिक आणि सामाजिक ओझे कारणीभूत.

ऑस्टियोपोरोटिक फ्रॅक्चर हे वृद्ध रुग्णांमध्ये अपंगत्व आणि मृत्यूचे मुख्य कारण आहे.

20% रुग्ण फ्रॅक्चर झाल्यानंतर एका वर्षाच्या आत विविध गुंतागुंतांमुळे मरतील आणि सुमारे 50% रुग्ण अक्षम होतील.

03 ऑस्टिओपोरोसिस कसे टाळावे

मानवी हाडांमधील खनिजांचे प्रमाण त्यांच्या तीसव्या वर्षी सर्वोच्च पातळीवर पोहोचते, ज्याला वैद्यकशास्त्रात पीक बोन मास म्हणतात.हाडांचे पीक मास जितके जास्त असेल तितके मानवी शरीरात "बोन मिनरल बँक" साठा जास्त असेल आणि वृद्ध लोकांमध्ये ऑस्टियोपोरोसिसची सुरुवात जितकी कमी होईल तितकी ही डिग्री कमी होईल.

सर्व वयोगटातील लोकांनी ऑस्टिओपोरोसिसच्या प्रतिबंधाकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि अर्भक आणि तरुण लोकांच्या जीवनशैलीचा ऑस्टिओपोरोसिसच्या घटनेशी जवळचा संबंध आहे.
वृद्धापकाळानंतर, सक्रियपणे आहार आणि जीवनशैली सुधारणे आणि कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी पूरक आहाराचा आग्रह केल्याने ऑस्टिओपोरोसिस टाळता किंवा कमी होऊ शकतो.

संतुलित आहार

आहारात कॅल्शियम आणि प्रथिनांचे प्रमाण वाढवा आणि कमी मीठयुक्त आहार घ्या.

ऑस्टिओपोरोसिस रोखण्यासाठी कॅल्शियमचे सेवन न भरून येणारी भूमिका बजावते.

तंबाखू, अल्कोहोल, कार्बोनेटेड पेये, एस्प्रेसो आणि हाडांच्या चयापचयवर परिणाम करणारे इतर पदार्थ कमी करा किंवा काढून टाका.

मध्यम व्यायाम

मानवी हाडांची ऊती ही जिवंत ऊती आहे आणि व्यायामातील स्नायूंची क्रिया हाडांच्या ऊतींना सतत उत्तेजित करते आणि हाडे मजबूत करते.

व्यायाम शरीराची प्रतिसादक्षमता वाढवण्यास, समतोल कार्य सुधारण्यास आणि पडण्याचा धोका कमी करण्यास मदत करते. 

सूर्यप्रकाश वाढवा

चीनच्या लोकांच्या आहारात अत्यंत मर्यादित व्हिटॅमिन डी असते आणि मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन डी 3 सूर्यप्रकाश आणि अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या संपर्कात असलेल्या त्वचेद्वारे संश्लेषित केले जाते.

व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम शोषणाच्या निर्मितीमध्ये सूर्यप्रकाशाचा नियमित संपर्क महत्त्वाची भूमिका बजावेल.

सामान्य लोकांना दररोज किमान 20 मिनिटे सूर्यप्रकाश मिळतो, विशेषतः हिवाळ्यात.

ऑस्टियोपोरोसिस उपाय

हे लक्षात घेता, Hongwei TES ने विकसित केलेले 25-हायड्रॉक्सीव्हिटामिन डी डिटेक्शन किट हाडांच्या चयापचय रोगाचे निदान, उपचार निरीक्षण आणि रोगनिदान यासाठी उपाय प्रदान करते:

25-हायड्रॉक्सीव्हिटामिन डी(25-OH-VD) निर्धारण किट (फ्लोरोसेन्स इम्युनोक्रोमॅटोग्राफी)

व्हिटॅमिन डी मानवी आरोग्यासाठी, वाढीसाठी आणि विकासासाठी एक आवश्यक पदार्थ आहे आणि त्याची कमतरता किंवा अतिरेक अनेक रोगांशी जवळून संबंधित आहे, जसे की मस्क्यूकोस्केलेटल रोग, श्वसन रोग, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, रोगप्रतिकारक रोग, मूत्रपिंड रोग, न्यूरोसायकियाट्रिक रोग आणि असेच.

25-OH-VD हे व्हिटॅमिन डीचे मुख्य स्टोरेज प्रकार आहे, जे एकूण VD च्या 95% पेक्षा जास्त आहे.त्याचे अर्धे आयुष्य (2-3 आठवडे) असल्यामुळे आणि रक्तातील कॅल्शियम आणि थायरॉईड संप्रेरकांच्या पातळीमुळे प्रभावित होत नसल्यामुळे, ते व्हिटॅमिन डी पोषण पातळीचे मार्कर म्हणून ओळखले जाते.

नमुना प्रकार: सीरम, प्लाझ्मा आणि संपूर्ण रक्त नमुने.

LoD：≤3ng/mL